[산책러 홍대주민] 운동은 이렇게 했다. - 21kg 감량법
안녕하십니까 산책러 홍대주민입니다. 지난 글에서는 현재 저의 상태에 관련해서 글을 썼습니다. 몇해간 빼고 또 먹고 빼고 또 먹고를 반복해 고무줄 몸무게로 약 20kg 가량 왔다 갔다 했던 저의 20대 관련해서 글을 작성했었습니다. 그것을 반복하며 느낀 점은 다이어트는 일시적으로 몇개월 집중해서 목표 몸무게에 도달하면 그만해야하는게 아니라 최소 몇년간은 그 몸무게를 유지해줘야 한다는 점입니다. 사람의 몸은 늘 항상성을 유지하려고 합니다. 때문에 폭식했다고 5kg씩 찌고 하는 일이 없는 겁니다. 반대로 살을 뺄때에도 운동을 한 번 했다고 기름 빠지듯 쫙 하고 빠지는 것이 아닙니다. 우리 몸은 늘 항상성을 가지고 있기 때문에, 늘 같은 몸을 유지할 수 있는 것입니다. 운동을 어떻게 하면 좋을지 어떤 방식으로 ..
